Welke onderwerpen staat hieronder?
– Lichaamsgerichte Coaching
– Het nut van triggerpointmassage
Meer dan een Massage:
Wat Lichaamsgerichte Coaching werkelijk betekent
We kennen het allemaal: na een drukke week boeken we een massage in de hoop even te ontsnappen aan de stress. We verlangen naar ontspanning voor onze gespannen schouders en vermoeide rug. Maar vaak zoeken we, bewust of onbewust, naar iets diepers dan alleen fysieke verlichting. We verlangen naar een moment van echte rust, een moment waarop we niet alleen ons lichaam, maar ook onze geest tot stilstand kunnen brengen.
Ware wellness gaat verder dan het losmaken van spierknopen; het is een staat van zijn waarin lichaam en geest in harmonie zijn. Daarom winnen benaderingen die massage en coaching combineren aan populariteit. Ze bieden een verrassende diepgang die een standaard behandeling ver overstijgt en je uitnodigt om op een dieper niveau te helen en te ontspannen.
Het is meer dan een behandeling; het is jouw moment van rust.
De kern van een werkelijk helende ervaring is niet de techniek, maar de intentie. De belofte is het creëren van een ultiem wellness-gevoel door middel van persoonlijke aandacht. De filosofie hierachter is simpel maar krachtig: “dit is jouw moment van rust.” In een wereld die altijd maar doorgaat, is de garantie van een moment dat volledig om jou draait, een luxe. Het is de tegenhanger van een snelle, onpersoonlijke behandeling en focust volledig op het welzijn en de exclusieve aandacht voor de cliënt.
Het combineert het fysieke met het mentale: massage én coaching.
Wat deze benadering echt uniek maakt, is de samensmelting van twee werelden: massage en coaching. Op het eerste gezicht lijken het misschien aparte disciplines, maar ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Deze aanpak erkent dat fysieke spanningen – die zware last op je schouders of die knoop in je maag – niet slechts een weerspiegeling zijn van je mentale staat. Het lichaam is de fysieke uitdrukking van je emotionele en mentale wereld.
Door de fysieke aanraking van een massage te combineren met de inzichtgevende gesprekken van coaching, ontstaat er een krachtige synergie. Het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, terwijl de geest de ruimte krijgt om te begrijpen waar die spanning vandaan komt. Maar soms liggen spanningen zo diep dat praten alleen niet volstaat. Dan vraagt het lichaam om een benadering die voorbij woorden gaat.
Het gaat dieper dan ontspanning: het loslaten van emoties en trauma.
Hier komen we bij de diepste laag: lichaamsgericht werk dat zich richt op het loslaten van emoties en trauma. Dit is misschien wel de meest impactvolle dienst die wordt aangeboden. Het concept ‘lichaamsgericht’ is gebaseerd op het idee dat ons lichaam een geheugen heeft. Intense ervaringen, onverwerkte emoties en zelfs trauma’s kunnen zich vastzetten in ons fysieke systeem en daar spanning blijven veroorzaken.
Lichaamsgerichte coaching werkt vanuit de overtuiging dat je via het lichaam ook heling kunt vinden. Door contact te maken met het lichaam en de signalen die het geeft, kun je op een veilige manier opgeslagen emoties en spanningen loslaten. Het is een weg naar binnen die niet alleen leidt tot fysieke ontspanning, maar ook tot diepgaande emotionele bevrijding.
Het draait om wie jij werkelijk bent.
Uiteindelijk is de filosofie achter deze diepgaande aanpak van welzijn heel persoonlijk. Het gaat niet om het volgen van een standaardprotocol, maar om het creëren van een oprechte, menselijke connectie. De essentie van deze benadering wordt misschien wel het best gevangen in één enkele, uitnodigende zin:
“Ik ben benieuwd naar wie jij werkelijk bent.”
Deze zin is zo krachtig omdat het geen vraag is over wat je doet, wat je hebt bereikt of hoe je je zou moeten voelen. Het is een pure uitnodiging tot openheid en authenticiteit. Het creëert een veilige ruimte waarin je mag zijn wie je bent, zonder oordeel. En juist die acceptatie is de basis voor zowel effectieve coaching als diepgaand lichaamswerk.
De Volgende Stap: Luisteren
Ware wellness is meer dan een uurtje ontspanning; het is een bewuste verbinding tussen je lichaam en je geest. Het is de erkenning dat fysieke klachten vaak een verhaal vertellen over onze innerlijke wereld. Een benadering die massage, coaching en lichaamsgericht werk combineert, biedt een complete weg naar rust, inzicht en heling.
Het is een uitnodiging om stil te staan. En dus is de vraag die ik je wil meegeven niet complex, maar wel essentieel: wanneer heb jij voor het laatst écht geluisterd naar wat je lichaam je te vertellen heeft?
Het nut van triggerpointmassage
Wat zijn triggerpoints en welke invloed hebben ze op jouw welbevinden?
Misschien heb je er weleens van gehoord en vraag je je af wat zijn triggerpoints nu in godsnaam? Stel, je loopt rond met onverklaarbare pijnen in je lichaam, het voelt niet lekker. De pijn kan je leven nadelig beïnvloeden, je kunt bewegingsbeperkingen ervaren, het kan blijven zeuren of irriteren, je hebt minder kracht om bepaalde dingen te doen. Je wordt er niet vrolijk van, het houdt je wakker s ’nachts. Kortom het komt je geestelijk en lichamelijk welzijn niet ten goede als je maar last blijft houden van je spieren. Triggerpoints kunnen dan een grote rol spelen.
Triggerpoints kunnen in alle spieren van je lichaam voorkomen. Het zijn lokale verkrampingen oftewel pijnlijke knoopjes in je spieren die ontstaan als gevolg van een slechte doorbloeding en gebrek aan zuurstof. De oorzaak daarvan is een slechte houding, stress, overbelasting of verwonding, ook wel een ongeluk of val. Elk triggerpoint heeft een uniek uitstralingsgebied, dat niet altijd op dezelfde locatie zit als waar deze zich bevindt. Bijvoorbeeld een triggerpoint in je schouder die pijn geeft in de arm. Of triggerpoints in de spieren van je buik die onderrugklachten veroorzaken.
Hoe ga ik te werk?
Allereerst verzamel ik wat gegevens over je klachten en je gezondheid om een compleet beeld te krijgen. Ik vraag bijvoorbeeld of je al bij een arts of specialist bent geweest om uit te sluiten dat het niet om iets anders gaat dan je spieren. En of je medicijnen slikt, wat je pijnbeleving of de verwerking van prikkels kan beïnvloeden. Bij bloedverdunners kunnen er bloedingen ontstaan door de druk van de massage en dat willen we niet. Ik kijk naar je levensomstandigheden: wat voor sport je doet en hoe je zit op je werkplek en in welke mate je last hebt van stress. Ik kijk naar het geheel hiervan, ook hoe je psychisch in je vel zit.
Dan maak ik een plan van aanpak waarbij ik meestal enkele spiertesten met je doe om te kijken om welke spieren het gaat. Daarna ga ik de spieren die ik wil behandelen voorbereiden met een stevige massage (eerst) zonder olie om ze warm te maken. Vervolgens geef ik druk op de punten waar de triggerpoints zich bevinden en voel je pijn. We gaan op zoek naar de ‘lekkere’ pijn net onder je pijngrens. Hierbij kun je nog goed en rustig doorademen. Die grens ligt voor iedereen anders. Ik stem mij volledig af op jou. Het is volledig maatwerk. Ik blijf de druk net zo lang aanhouden tot de pijn een stuk minder is geworden. Bij elke uitademing laat je meer en meer spanning los. De pijn die de triggerpoints veroorzaken wordt zo als het ware gedeactiveerd. En zo ga ik verder naar de volgende spier. Net zo lang tot alle veroorzakers van pijn zijn uitgeschakeld. Zelfs als er emoties loskomen tijdens de behandeling, kan ik daar goed mee omgaan. Er is ruimte voor; ik bied een veilige bedding voor wat zich eventueel aandient. Alles is oké.
De beloning voor het doorstaan van pijn
Tenslotte sluit ik af met een weldadige ontspanningsmassage met verwarmde olie. Deze voelt als een beloning voor het doorstaan van de (voldane) pijn die nodig was. Vaak is er meteen al een duidelijke verlichting voelbaar. Er is meer ruimte gekomen en alles voelt soepeler aan. Na de massage geef ik je oefeningen mee voor de spieren die voor jou van toepassing zijn. De oefeningen bestaan meestal uit het werken met een triggerpoint balletje en spierstretches. Ik leg je dat allemaal uit en houd contact tot na de massage. Dit om te monitoren of de oefeningen duidelijk zijn en of het al helpt. De eerste twee dagen na de massage kunnen de drukpunten nog wat beurs aanvoelen maar dan verdwijnt het. Herhaling van de massage en het regelmatig doen van de oefeningen versnelt het proces van heling. Uiteindelijk ben je er helemaal van af. Je voelt je weer vrijer en blijer. Zo gaat je levenskwaliteit vooruit en kun je weer volledig genieten.
Kijk eens op mijn website voor meer informatie of bel (of WhatsApp) om een afspraak te maken. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal en wil je graag helpen: www.malamassagecoach.nl.